¿Qué es el masaje deportivo?
El masaje deportivo es un tipo de masaje terapéutico diseñado para personas físicamente activas, tanto antes como durante y después de su ejercicio o entrenamiento.
El masaje deportivo puede ayudarte a:
- aumentar la flexibilidad
- prevenir lesiones
- mejorar indirectamente el rendimiento
- recuperarte de una lesión deportiva
El masaje deportivo se puede adaptar a diversos deportes y lesiones deportivas.
Los objetivos del masaje deportivo son:
- relajar la musculatura
- mejorar la circulación sanguínea circulación)
- liberar la ansiedad que puede acumularse en las células blandas del cuerpo durante el entrenamiento
¿Qué incluye la terapia de masaje deportivo?
La terapia de masaje deportivo implica amasar y comprender los tejidos musculares y otras células blandas. Tu especialista en masaje deportivo o fisioterapeuta puede utilizar técnicas como:
- Effleurage: movimientos suaves con la mano
- Petrissage: elevación de los tejidos blandos
- Tapotement: contacto delicado con el tejido muscular
Según tus necesidades, el masaje puede ser corto y centrarse en una zona problemática específica, o puede abarcar todo el cuerpo.
Entre las variables que tu especialista en masaje podría considerar se incluyen:
- El tipo de deporte que practicas
- Tu rutina de entrenamiento actual
- Cualquier lesión o afección existente
A diferencia de otros tipos de masaje, el masaje deportivo no siempre resulta relajante.Leer acerca de https://relajante-masaje-valencia.com/masajes-deportivos/ En el sitio web Es posible que sientas algo de dolor durante el masaje. Siempre informe a su terapeuta de masaje si siente algún dolor o molestia. Podrá adaptar sus técnicas para que se sienta más cómodo.
Existen otros tratamientos que también pueden ayudar con el dolor y la tensión relacionados con el ejercicio. Esto incluye:
- masaje terapéutico
- punción seca
- ventosas
¿Cuáles son los beneficios para la salud del masaje deportivo?
Entre los principales beneficios del masaje deportivo se encuentra la reducción del dolor muscular que puede aparecer después del ejercicio, conocido como «dolor muscular de aparición tardía».
El masaje deportivo también puede ayudarte a:
- entrenar de forma más eficiente
- prevenir los síntomas comunes relacionados con el ejercicio
- recuperarte de una lesión deportiva
- recuperarte después de un entrenamiento intenso
El masaje deportivo podría Además:
- Ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial alta
- Mejora la circulación sanguínea y linfática
¿Cuáles son los posibles riesgos y efectos secundarios del masaje deportivo?
El masaje deportivo suele ser un procedimiento seguro, aunque, como cualquier tratamiento, existe un riesgo de efectos adversos. Los riesgos pueden ser mayores si lo realiza un masajista deportivo no cualificado.
Los posibles efectos secundarios dependen de las técnicas utilizadas por el masajista y pueden incluir:
- Lesiones
- Dolor muscular
- Fatiga
Si bien el masaje deportivo suele ser seguro después de una lesión, no siempre se recomienda.
Si desea probar el masaje deportivo para mejorar su bienestar o después de una lesión, consulte primero con su médico o fisioterapeuta.